擺脫開學症候群，爸媽們需要知道的幾招紓壓方法！

最近有研究發現，78%的在職父母覺得兼顧工作和為人父母要付出很大代價，有56%的父母覺得在周末也忙於照顧小孩而感到筋疲力盡，有32%的父母因家務事不斷而欠缺獨處時光，因此失去原有情趣和溝通。

統計處指出香港人平均每週工時中位數為44小時。很多在職父母要在日頭上班，晚上回家陪太子讀書溫習、陪小朋友玩耍，哄睡覺等。一眾父母們，在工作上已承受了不少責任和壓力，全年無休地照顧家庭，更可謂是無薪工作。

現代父母長期處於高壓力的環境下，身兼多職，腦袋似乎沒法真正停止思考，絲毫沒有安靜休息的時間。隨著愈來愈多人開始注重身心健康，大眾慢慢意識到安靜獨處的重要性，因此出現了「Me Time（獨處時光）」概念。「Me Time」是完全屬於個人的時光，可以做任何想做的事情、去喜歡的地方，例如朋友聚會、做運動、上興趣班。甚至什麼都不做，單純地靜下來，讓自己享受個人時間，抒緩緊張的心靈。

「Me Time」不知道該做什麼？你可以做……

1. 看一本你感興趣的書，內容與育兒、升學無關；

2. 與伴侶看一套喜愛的電影，或聽一場音樂會，浪漫一下；

3. 做做臉部護理，或身體按摩，輕鬆一下；

4. 檢視身體的狀況，及時為身體補充所需要營養，滋潤一下；

5. 聯絡以前的好友，談談近況，分享趣事。