上班族注意！久坐辦公室易有「冷氣病」！

夏天一到，不少人每天上班第一件事，就是把冷氣打開，一路吹到午飯時間。進公司後，如非必要，午飯也可能叫外賣留在公司進食，絕對不會在室外待超過15分鐘。但如果發現只要開始吹冷氣，就開始感覺到頭暈、頭痛，眼睛和鼻子出現過敏，以及喉嚨痕有咳嗽，你可能已經得了「冷氣病」！

冷氣長開是不少香港人夏天的生活寫照，若因為長時間待在冷氣房，或從炎熱的室外進入冷氣房，這經歷劇烈的溫差變化，可能會引致頭痛、鼻塞、胸悶、精神不濟、下肢無力及手腳冰冷等症狀。

女性上班族更要留意！

女性較容易有血液循環差的問題，若長時間在冷氣房中久坐，血液循環就會更差，從而引發上述提及症狀。從炎熱的室外進入冷氣房，若環境溫度驟降5度以上，身體周邊血管便會收縮，使血壓升高。如果心血管功能不好，或身體無法快速適應低溫，症狀可能會更明顯！

針對改善冷氣病！

1. 室內、外溫差最好維持於3~5度之間，冷氣溫度則建議設定為25~28度，這是最適合人體的溫度。
2. 避免冷氣風直接吹向身體，若座位或風向無法調整，可使用擋風板或膠紙改變風向。
3. 長時間待在冷氣房，容易流失水分，建議可喝常溫水或溫暖湯水多補充水分。溫暖飲品可以保持身體恆溫。
4. 容易頭痛：戴帽子、披巾、圍巾或薄外套，保暖頭頸部。
5. 容易有呼吸道症狀，例如鼻塞、流鼻水或咳嗽：戴口罩維持鼻腔、喉嚨濕度，同時阻絕病菌與過敏原。